الثلاثاء، 9 مايو 2017

مفاتيح الثقة بالنفس | حبه علم


كثيرا ما كان لدينا طموحات و أحلام او اردنا ان نقيم علاقات انسانيه مع الاخرين لكنها فشلت بسبب قلة الثقه بالنفس , ان الثقه بالنفس هي من اهم العناصر التي يجب ان 
يتحلى بها الشخص النجح و المميز , لان بدون الثقه بالنفس لن تستطيع أن تحرز أي 
تقدم أو تؤدي اي انجاز في الحياه


"الثقة بالنفس عادة يمكنك أن تنميها عبر التصرف كما لو كنت تملك بالفعل الثقه التي ترغب بالحصول عليها"
                                                          براين تراسي

و اليك بعض الخطوات التي من شأنها ان تزيد من ثقتك بنفسك , و أولها :

1 – الناس لا يهمون:

 احيانا قد تكون ثقتك بنفسك منخفضه بسبب اعتقداك ان الاخرين مسلطين حولك الاضواء و منتبهين لكل خطواتك , لكن في الحقيقه ان الاخرين هم غير منتبهين لك ولا لخطواتك وذلك بسبب أن الاخرين هم أيضا مشغولون بأمورهم الشخصيه و بدلا من ان تقلق بشان ما يعتقده الاخرون عنك فكر بشأن صورتك الشخصيه امام نفسك.

2- كن متفائل:

اذهب و تواصل مع الاخرين وتوقع الحصول على خبرات ايجابيه , الطاقه التي ستحصل عليها من التواصل و التفاعل مع الاخرين ستؤثر ايجابيا على طاقتك الايجابيه.
(اختر بعنايه مواصفات الاشخاص الذين تريد ان تتواصل و تتفاعل معهم , بعدها ابحث عن المكان الذي يتحمل ان تتواجد فيه هذه النوعيه من الصفات و من ثم اذهب و تفاعل معهم )

3-تحدث مع الاخرين

لكي تحصل على المزيد من الثقه مارس الشئ الذي تريد ان تكون واثقا من نفسك بشأنه , أوجد طريقه لكي تنخرط في محادثات مع الاخرين كما ذكرنا في النقطه السابقه , قل صباح الخير للاخرين و حاول أن تخلق  حديث في نطاق صغير مع الغرباء.

4- علم نفسك

لكي تحصل على المزيد من المعرفه يجب عليك ان تقرا في مواضيع مختلفه واذا لم تكن تحب قراءه الكتب ممكن ان تكتفي بقراءة المقالات القصيره فهي جديده نوعا ما و ممكن ان تزيد من وعيك و ايضا الكتب المسموعه , من خلال القراءه يمكنك ان تخلق مع الاخرين حديثا وكلما تحدثت في المواضيع التي تتقنها  كلما كنت اكثر ثقه.

5- تجنب لغة الجسد السلبيه

لغة الجسد السلبيه يمكن ان تؤثر على حالتك النفسيه كالجلوس و اكتافك منحنيه و مطأطأ الراس و الجلوس بمسافه بعيده عن الاخرين و ايضا تجنب محاوله النظر في اعينهم كلها اشارات يمكن ان تفقدك الثقه بذاتك و تنمع تواصلك الجيد مع الاخرين.

6- قدر ذاتك و احترمها

البس ملابس جيده و تناول الاطعمه المفيده , و مارس الرياضه جيدا افعل ذلك لكي تحسن من قدراتك عندما تشعر انك صحي و انك في مظهر جيد سوف تكون مرتاحا لنفسك و مقدرا لها و اذا لم تحترم نفسك و لم تقدرها فان الاخرين لن يقدروها ايضا. 

الثقه بالنفس مجموعة عادات و تتطلب منك ان تمارسها بانتظام حتى تتمكن منها .
اعرف مستواك في الذكاء العاطفي من هنا 

شارك

قد يعجبك

مفاتيح الثقة بالنفس | حبه علم
4/ 5
Oleh

اشترك عبر البريد الالكتروني

أدخل بريدك الإلكتروني هنا للحصول على أحدث المواضيع!.